fbpx

Hamile Yogası

Hamile Yogası

 

Hamile yogası: Hamilelik sırasında, bedeniniz zihinsel ve fiziksel olarak size stres yaratabilen pek çok değişiklik geçirir. Sağlıklı bir zihni ve vücudu korumanın yollarından bir tanesi de doğum öncesi yogasıdır.

Hamile Yogası Süreci

Hamile yogası pozlar üzerinde yoğunlaşarak gücü ve esnekliği arttırır. Aynı zamanda hamile kadınların daha kolay ve rahat bir hamilelik süreci için uygun nefes alma ve gevşeme teknikleri geliştirmelerine yardımcı olur.

Hamile Yogasının Faydaları

Hamile Yogası, anne adayı ile bebek arasında her gün doğal olarak gelişen bağı güçlendirmede yardımcı olur.
Kısaca Doğum Öncesi Yoga’nın yararlarını şöyle sıralayabiliriz:


➢ Derin uyku
➢ Azaltılmış stres
➢ Artan güç, esneklik ve dayanıklılık
➢ Azalan bel ağrısı
➢ Azalan mide bulantısı
➢ Azalan karpal tünel sendromu
➢ Azalan baş ağrıları
➢ Preterm doğum riskinde azalma
➢ Bebeğin büyümesini yavaşlatan bir durum olan rahim içi büyüme kısıtlaması riskini azaltma

Hamile olan anne adaylarının yoga dersi yapabilmeleri için doktorlarından Yoga yapmaya uygun dönemde olduklarının bilgisini almaları gerekmektedir.

Genel olarak tüm hamileler için 12. haftadan sonra Yoga yapılması önerilmektedir.

Eğitmen: Burcu Göknel

Adres: Bağdat Caddesi İskele Sokak Demirağ Çıkmazı No:10 Daire:1, Caddebostan

Tarih Saat : Her Pazartesi 15:00- 16:30

Kayıt ve İletişim: 05524327730 & İletişim Formu

Not : Atölye gelirinden sivil toplum projelerine bağış aktarılmaktadır.

     

     

    Şimdi Ara