Yoga Instuctor Özde Kayrak



2011 yılında Yıldız Teknik Üniversitesi Siyaset Bilimi ve Uluslararası İlişkiler bölümünden mezun oldu. Farklı sektörlerde çalıştıktan sonra 2014 yılında İstanbul Üniversitesi’nde aynı alanda yüksek lisans eğitimi almaya başladı. Bir yandan çalışıp bir yandan okurken 2010 yılında yogayla tanıştı. İlkokul yıllarında başlayan ve küçük şehir imkanlarından dolayı yarıda kalan jimnastik hayatına benzerliğinden dolayı, yogayı ilk başlarda fiziksel bir aktivite ve rahatlama aracı olarak hayatına soktu. Süreç içinde yoga sayesinde yaşadığı dönüşümü farkettikçe, hocalarının da desteğiyle, yogayı daha iyi öğrenmek ve fiziksel çalışmaların ötesine geçmek için 2015 yılında Sinem Er’den aldığı Temel Vinyasa Eğitimi yoga uygulamasının derinleşmesine yardımcı oldu. Siner Er’in daha sonraki 3 eğitiminde asistan olarak yer aldı. Çocuk Yogası eğitimini Başak Deepa Yüksel’den, Hamile Yogası eğitimini Şaylan Yılmaz’dan alarak klasik yoga pozlarının herkes için nasıl uyarlanabileceği üzerine çalışmaya başladı. Şu an Nefess Yoga’da, Sport Universite’de ve Yoga Pan’da yetişkinler için vinyasa dersleri; Moda Sahnesi’nde çocuk yogası dersleri vermeye devam ediyor. Vinyasa Yoga, Hatha Yoga şemsiyesi altında olup Hatha’ya nazaran daha akışkan bir yoga türüdür. Akış Yoga olarak da geçen Vinyasa, özenle yerleştirmek anlamına gelir. Nefeslerle beden parçaları özenle yerleştirilerek yoga pozları arasında akış sağlanır. Böylece beden eforsuz bir şekilde, hem esneklik hem de dayanıklılık kazanır. Ayrıca pozlar arasında dengeli geçişler sayesinde zihin özgürleşir. Kademeli olarak hazırlanan seriler, yogayı herkes için yapılabilir kılmaktadır. Yoga yapmak için esnek bir bedene, kaslı bir yapıya ya da herhangi bir özelliğe ihtiyacınız yok. Gelişim Noktası’ndaki her seviyeye uygun hazırlanan derslerimize düzenli olarak katılarak bedeninizdeki mucizeleri keşfedebilirsiniz. İhtiyaçlarınız doğrultusunda derslerimizin gelişip çeşitlilik kazanmasına katkıda bulunabilirsiniz.